Ananas

Dobar izvor minerala (gvožđe, magnezijum, kalijum, kalcijum, natrijum, selen, bakar, fosfor, mangan i cink), vitamina (A. B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E i K) i pigmenata (beta-karoten, lutein i zeaksantin). Urme sadrže i antioksidanse poznate kao tanin, koji su poznati po svom anti-infektivnom, anti-inflamatornom i anti-hemoragičnom svojstvu. Ne sadrže holesterol i brzo mogu snabdeti organizam dodatnom energijom. Sveže urme su bolji izvor vitаminа C nego suve, dok su suve urme bolji izvor kаlcijumа